"Activando a mi Familia" (Semana 01) - Del 12 al 19 de abril

Esta semana se va a basar en ejercicios de cardio/aeróbicos que nos van ayudar a bajar de peso, activar nuestro metabolismo y reducir el azúcar en la sangre. Para esta semana saqué varios ejercicios de este vídeo https://www.youtube.com/watch?v=w4_vZPKgOVs del entrenador Fausto Murillo, no obstante también creé mi propio ejercicio.

 Actividad 01.

Los ejercicios que realicé se pueden ver en este documento: https://docs.google.com/document/d/1KPBSWhuXJWxtZFwt8Nw2-FmeZMWqwdexvvP80BWzmxk/edit?usp=sharing

También me grabé haciéndolos en este vídeo: https://drive.google.com/file/d/1BFSACw--XUbr5xrB2-6rNb0xG1ZQo3tT/view?usp=sharing. El vídeo es bien pesado, dura 18 minutos. Por eso tuve que poner el link a drive:) 

Y acá están algunos fotos/vídeos de cuando realicé el ejercicio con mi familia. Lastimosamente mi papá y mi hermano no pudieron estar presentes. Mi papá estaba cansado por haber arreglado algo de la casa y mi hermano... está en medicina jeje. Solo participamos mi mamá y yo, pero la pasamos recontra chévere.

Haciendo los ejercicios. Utilizamos el vídeo que grabé anteriormente.

Un vídeo antes de empezar los ejercicios

Mi mamá realizando uno de los ejercicios.

Algunos comentarios de mi mamá respecto a la actividad de hoy.

Actividad 02.

Esta vez, los ejercicio que hicimos se encuentran en este documento: https://docs.google.com/document/d/1107w9get2Tk9MfLcOTOVSI0kAkbUr9W9FDd07KZ_6KU/edit?usp=sharing. Son muy parecidos a la actividad 01 porque también son ejercicios cardio. 

Mi video realizando los ejercicios se puede encontrar en este link: https://drive.google.com/file/d/1iXhwJkjl8wTP6nJGRQLrxU3NEoDtprHa/view

La actividad solo la realizamos mi mamá y yo, mi hermano y mi papá no quieren participar en las sesiones de deporte, tampoco los puedo obligar:( Aun así hacemos un buen trabajo con mi mamá y nos divertimos bastante.

Video antes de empezar la actividad.